domingo, 29 de enero de 2012

CUARTO DÍA Y COMBATO LA ANSIEDAD

Hola amigos blogueros, otra vez estoy con vosotros, hoy ando un poca ajetreada, pues como os comente me toca la semana de cuidar a mamá, prácticamente no he dormido en toda la noche y cuando me había quedado dormida sono el despertador, tenía que asear a mamá, curarla, ponerla la insulina etc. Pero creo que lo he conseguido, cuando termine de arreglarla, no me fui al frigo a ponerme a comer (como solía hacer antes que me daba una gran ansiedad por comer y comer) esta vez solo me tome un café, ya de vuelta a mi casa me pese que por cierto solo he perdido 100gramos, no se si será por el café que tome en casa de mi madre o que,  pero el reto esta empezando a conseguirse, dominar mi ansiedad y comer menos.  El tema de las recetas para los que no estan a dieta, prometo que la semana que viene pondre alguna, es que ando un poco liada. En cuanto el haber perdido solo 100 gramos lo achaco a la falta de fibra, ya que esta dieta de proteinas, provoca desarreglos para ir al baño, el otro día compre un laxante en mercadona, Evacuax, no es caro 3 euros y pico, me han dicho que es bueno, hoy empezare a tomarlo y ya os dire si vale o no, os detallo mi dieta de hoy:

                                              DESAYUNO

                                1 Café con leche desnatada
                       
                                3 trocitos de pavo
                                1 quesito tipo burgos
                                1 café con leche

    
                               1 café con leche a media mañana

     
                                              COMIDA

                             1 filete de pechuga de pollo
                             1 filetito de salmos ahumado
                             2 salchichas de pavo
                             1 yogur de vainilla con una galleta dukan

                                             MERIENDA

                            1 Yogur de plátano
                            1 galleta dukan

                                            CENA

                            1 tortilla a la francesa de 2 huevos
                            1 yogur


Bueno amigos como ya sabéis todo regado con mucha agua, para hidratarse y que los riñones no se colapsen de tanta proteina.

Hasta mañana amigos haber si he perdido más que hoy.

2 comentarios:

  1. no te peses todos los dias porfa que el peso es fluctuante hazlo cada semana que por ejemplo ami me desanima pesarme y ver que no he adelgazado que es lo que me lleva al atracon ,vas muy bien asi que paciencia ponte un dia de peso a la semana!!un besico mamy!

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  2. La verdad es que cuando vas viendo resultados te obsesionas y te pesas a cada momento pero no es bueno hacerlo así.
    Una vez a la semana está bien.

    Ánimo que lo estás haciendo muy bien.

    Un beso

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