Hola amigos blogueros, otra vez estoy con vosotros, hoy ando un poca ajetreada, pues como os comente me toca la semana de cuidar a mamá, prácticamente no he dormido en toda la noche y cuando me había quedado dormida sono el despertador, tenía que asear a mamá, curarla, ponerla la insulina etc. Pero creo que lo he conseguido, cuando termine de arreglarla, no me fui al frigo a ponerme a comer (como solía hacer antes que me daba una gran ansiedad por comer y comer) esta vez solo me tome un café, ya de vuelta a mi casa me pese que por cierto solo he perdido 100gramos, no se si será por el café que tome en casa de mi madre o que, pero el reto esta empezando a conseguirse, dominar mi ansiedad y comer menos. El tema de las recetas para los que no estan a dieta, prometo que la semana que viene pondre alguna, es que ando un poco liada. En cuanto el haber perdido solo 100 gramos lo achaco a la falta de fibra, ya que esta dieta de proteinas, provoca desarreglos para ir al baño, el otro día compre un laxante en mercadona, Evacuax, no es caro 3 euros y pico, me han dicho que es bueno, hoy empezare a tomarlo y ya os dire si vale o no, os detallo mi dieta de hoy:
DESAYUNO
1 Café con leche desnatada
3 trocitos de pavo
1 quesito tipo burgos
1 café con leche
1 café con leche a media mañana
COMIDA
1 filete de pechuga de pollo
1 filetito de salmos ahumado
2 salchichas de pavo
1 yogur de vainilla con una galleta dukan
MERIENDA
1 Yogur de plátano
1 galleta dukan
CENA
1 tortilla a la francesa de 2 huevos
1 yogur
Bueno amigos como ya sabéis todo regado con mucha agua, para hidratarse y que los riñones no se colapsen de tanta proteina.
Hasta mañana amigos haber si he perdido más que hoy.
no te peses todos los dias porfa que el peso es fluctuante hazlo cada semana que por ejemplo ami me desanima pesarme y ver que no he adelgazado que es lo que me lleva al atracon ,vas muy bien asi que paciencia ponte un dia de peso a la semana!!un besico mamy!
ResponderEliminarLa verdad es que cuando vas viendo resultados te obsesionas y te pesas a cada momento pero no es bueno hacerlo así.
ResponderEliminarUna vez a la semana está bien.
Ánimo que lo estás haciendo muy bien.
Un beso